Der Frühling wird laut Lehre der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) durch das Element des Holzes repräsentiert. Es ist das Element des Ostens, es bezieht sich auf die Tageszeit Morgen und den Sonnenaufgang. Holz ist durch Erneuerung, Aufwärts-und nach außen gehende Energie und Wachstum charakterisiert.
Das Element Holz ist laut TCM-Theorie das Organ Leber und die Gallenblase zugeordnet sowie Sehnen und Gelenke. Die Leber hilft uns, Gifte zu neutralisieren - sowohl physisch als auch emotional. Schnell kann die Leber dadurch aber auch überlastet werden (überhitzt). Hitze ist leicht und flüchtig und steigt tendenziell immer nach oben. Wenn sich Hitze also nach oben bewegt, kann es zu Problemen im Kopfbereich kommen: beispielsweise Migräne, Kopfschmerzen, Bluthochdruck oder Augenthematiken. Emotionale Probleme, die wir sehen, wenn die Leber überhitzt ist, sind depressive oder verärgerte Zustände, einschließlich Gereiztheit, Wut, Zorn, Ungeduld und Stimmungsschwankungen.
So ist es, folgen wir dieser Lehre, wichtig, im Frühling, Stress zu reduzieren (emotional) und zu entgiften (physisch). Die körperlichen Betätigungen sollten sanft und geschmeidig sein, d.h. Atmen, Dehnen, Qigong, Tai Chi Yoga, Spaziergänge, Meditation, leichtes Cardiotraining - all das simuliert unseren Körper auf sanfte Weise nach dem langen Winter. Besser noch an der frischen Luft, denn das hilft unserem qi, in Bewegung zu bleiben und frei zu fließen. Deshalb gehen Sie nach draußen - frische Luft und Sonnenschein, wann immer es Ihnen möglich ist!
Demnächst mehr zum Thema Ernährung im Frühling laut TCM.
Alles Liebe, Ihre Sabine Schmitz
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| Foto: die wunderbaren Magnolien in der Kölner Flora |
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