Ernährung und alternative Therapieformen bei Endometriose

Warum ist Ernährung so wichtig?

Endometriose ist östrogenabhängig. Wenn der Östrogenspiegel erhöht ist, dann wird folglich das Endometriumgewebe im Körper steigen. Einige Studien zeigen, dass eine Ernährung mit vermehrt rotem Fleisch und wenig Obst und Gemüse das Risiko an Endometriose zu erkranken, erhöht. Ratsam ist es also, über seine Ernährungsgewohnheiten nachzudenken und diese ggf. umzustellen. 

Wie könnte das aussehen? Fügen Sie zum Beispiel Fischöl und Antioxidantien Ihrer täglichen Ernährung hinzu. Fischöl ist reich an Omega-3-Fettsäuren. Diese wirken im Körper entzündungs-hemmend. Antioxidantien findet man z. B. in Gemüse und Früchten wie Blaubeeren und Zitrusfrüchten.  Antioxidantien spielen in der Prävention eine große Rolle.

Zusammen mit einer gesunden Ernährung und besseren Ernährung ist es außerdem wichtig, ein normales Körpergewicht zu halten. Übergewicht wie auch Untergewicht können sich negativ auf die Symptomatik im Rahmen einer Endometriose auswirken.

Ernährung und alternative Therapieformen bei Endometriose

Wahrscheinlich haben die meisten Frauen sich nie Gedanken über negative Auswirkungen von Ernährungsgewohnheiten oder Bewegung gemacht, bevor sie mit der Diagnose der Endometriose konfrontiert wurden. 

Natürliche Behandlungen bei Endometriose

Wie bei vielen anderen gesundheitlichen Problemen ist es ratsam, sich auf einen umfassenden natürlichen Behandlungsplan, vor allem hinsichtlich einer Änderungen des Lebensstils, zu konzentrieren.                                                   

Veränderungen im Lebensstil wirken sich oft positiv auf die Verringerung von Endometriose-Symptomen aus. In mehreren Studien wurde gezeigt, dass zum Beispiel regelmäßige Bewegung das Risiko einer Endometriose reduzieren kann. Integrieren Sie also wenn möglich regelmäßige Bewegung in Ihren täglichen Lebensstil.

Rauchentwöhnung und Ernährung: Folsäure

In einer Studie wurde kürzlich herausgefunden, dass grünes Gemüse, Multivitamine und Folsäure aktuelle und ehemalige Raucher vor Lungenkrebs schützen können. Diese Studie, die vom National Cancer Institute unterstützt wurde, fand eine Verbindung zwischen einer hohen Folsäure-Aufnahme zu einer verminderten Krebsrate heraus, so berichtet die Zeitschrift "Cancer Research".

Als Tipp nun für zu Hause: Wo kann man einen hohen Folsäuregehalt in Lebensmitteln finden?

Folsäure ist in geringen Mengen in Vollkornprodukten, grünem Blattgemüse, Roter Bete, Broccoli, Karotten, Spargel, Rosenkohl, Spinat, Tomaten, Eigelb und Nüssen enthalten. Auch in Obst, Fisch und Fleisch finden sich geringe Mengen davon. Zu den natürlichen Folsäurelieferanten zählen insbesondere Hefen usw.

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Nützliche Tipps, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören wollen

1. Machen Sie Sport. Sport kann Stress reduzieren und kann Ihnen helfen, sich zu entspannen - weit mehr als Zigaretten das tun könnten.

2. Essen Sie viel frisches Obst und trinken Sie Gemüsesäfte. Diese neutralisieren und deaktivieren das Blut von Nikotinsäure und helfen, den Blutzucker zu stärken.

3. Karotten, Karottensaft, Sellerie, grüner Salat und Zitrusfrüchte fördern den Basishaushalt des Körpers und vermindern Heißhunger.

4. Vermeiden Sie Junk-Food, Zucker und Kaffee. Sie stören den Blutzuckerspiegel und erhöhen den Säuregehalt des Blutes. Dies kann wiederum die Entzugserscheinungen bei der Rauchentwöhnung verschlimmern.

5. Lobelien Tee oder Grüner Tee können täglich getrunken werden. Beide entgiften das Gewebe.

5. Trinken Sie viel Wasser. Die Forschung hat nachgewiesen, dass Trockenheit im Körper zu Heißhunger führt. 

6. Atemübungen versorgen Ihren Körper mit Sauerstoff und helfen Ihnen bei der Entspannung.

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Wirkung von Akupunktur bei unterstützender Therapie zur Rauchentwöhnung?

In einer Studie, die an der Universität in Oslo durchgeführt wurde, hatten Patienten unter Akupunktur bis zu fünf Jahre nach der ersten Behandlung eine deutliche Verringerung des Wunsches zu rauchen. Die Studie berichtet auch, dass der Zigarettengeschmack viel schlimmer als vor der Behandlung war. Was wiederum zur Folge hatte, dass die Betroffenen einen effektiv verringerten Geschmack bzw. den Wunsch nach Tabak / Zigaretten hatten.

Es werden haarfeine Akupunkturnadeln verwendet, welche an verschiedenen Punkten in den Ohren und am Körper eingesetzt werden. Zwischen den Behandlungen werden oft Akupunktursamen an Punkte im Ohr geklebt. Wenn der Raucher dann also den Wunsch auf eine Zigarette hat, sollte er einfach nur leichten Druck auf den Ohrsamen ausüben und den Akupunkturpunkt stimulieren. So wird der Geist beruhigt und die lästige Begierde bzw. der Wunsch nach einer Zigarette lässt oft sehr schnell nach.

Akupunktur ist kein Allheilmittel oder ein Patentrezept für die Behandlung von Sucht, wie Rauchen. 

Akupunktur ersetzt auch in gar keinem Fall den Willen des Patienten! Aber Akupunktur ist wirksam, allen Betroffenen zu helfen (sie darin zu unterstützen), sich das Rauchen abzugewöhnen und die Begleiterscheinungen zu lindern.

Wie funktioniert Akupunktur als unterstützende Therapie bei Rauchentwöhnung?

Der Fokus der Akupunkturbehandlung als unterstützende Therapie bei Rauchentwöhnung liegt darin, auftretende Symptome (Entzugserscheinungen) zu lindern. Denn oft wird über Nervosität, Heißhunger, Reizbarkeit, Unruhe und Schlafstörungen geklagt. Akupunktur spielt eine enorm große Rolle bei der Entspannung.

Ziel einer Akupunkturbehandlung ist eine ausgewogene Verteilung der Energie (Qi) im Körper, denn nur wenn das Qi im Körper gut fließt, ist der Mensch gesund.

Akupunktur als unterstützende Therapie bei Rauchentwöhnung

Wenn Sie je versucht haben, mit dem Rauchen aufzuhören, wissen Sie, wie schwierig es sein kann. Rauchen bzw. Nikotin ist eine relativ starke Sucht. Es wird geschätzt, dass die meisten Raucher  zwei- oder dreimal (oder auch mehr) versuchen, sich das Rauchen abzugewöhnen, bevor sie es schließlich schaffen, das Rauchen zu beenden. Wenn herkömmliche Methoden mit dem Rauchen aufzuhören, gescheitert sind, greifen Raucher oftmals auf alternative Medizin zurück.

Akupunktur als Alternative zur Raucherentwöhnung kann eine Möglichkeit sein. Oft wird sie zur Behandlung in der Drogentherapie eingesetzt. Aber warum bzw. wie wirkt die Akupunktur hier? Akupunktur kann Heißhunger reduzieren und Entzugserscheinungen wie Reizbarkeit, Angst und Konzentrationsstörungen lindern. Auch im Rahmen der Rauchentwöhnung werden diese Eigenschaften bzw. Wirkungen genutzt.

Im Laufe der nächsten Wochen sind hier noch mehr Informationen zu diesem Thema zu finden....